例假来了肚子痛怎么办

女性经期腹痛应对方法

女性一生中有两个特殊生理时期，青春期开始出现月经，即俗称的“大姨妈”，更年期则会迎来“绝经”。在非孕期，每月“大姨妈”通常会准时报到。不少女性表示，月经带来诸多痛苦，尤其是痛经发作时，令人难以忍受。以下是一些应对月经期间肚子痛的方法：

喝一杯热饮，或用热水袋敷小腹部，可使身体暖和。温暖身体能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛和骨盆充血，从而达到止痛效果。

足部存在一些被认为与骨盆部位气路相连的指压点。用拇指与其他指尖轻轻捏压，沿跟腱向上至小腿肌，指压数分钟，可有效缓解疼痛。

瑜伽对缓和痛经有作用。可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂沿身体两侧伸直，保持该姿势至感觉不适，能减轻痛经症状。

选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距穴位约3cm高度，使局部温热且无灼痛。每穴艾灸10 - 15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

经痛开始时，女性可将止痛药与牛奶或食物一起服用。止痛药约20 - 30分钟起效，药效持续12小时。不过，不建议长期使用此方法。

综上所述，女性经期腹痛可通过多种方法缓解，应根据自身情况选择合适的方式。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。