足浴盆泡脚全解析

一、足浴盆泡脚的好处

随着生活水平提高，足浴盆成为许多家庭的养生必备。冬季用足浴盆泡脚，能驱寒保暖、舒经活血、保健身体。具体好处如下：

• 足部热浴好处：足部热浴是中国传统医学发汗疗术中有效的理疗、保健方法。当足部受外部温度刺激，可扩张足部血管、增高皮肤温度，加上足底反射区凸点按摩和磁力作用，推动气血津液循经上行，促进足部和全身血液循环，驱散足底沉积物和消除体内疲劳物质，确保血液循环顺畅和改善，调节各内分泌机能，促使各内分泌体分泌各种激素。
• 足浴盆振动按摩：足浴按摩器底部设有振动电机和上百个按摩粒子，开机后高频振动，充分刺激脚部穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量，消除疲劳，增进健康，提高抗病能力。
• 足浴盆自动加热：足浴按摩器采用节能流水直热式，有效控制、保持人体舒适水温，开机后可在35 - 50℃之间随意调节并自动恒温。此外，足浴盆还能用臭氧去除脚气、脚臭、脚癣，产生的臭氧气泡溶解于水中，可杀除脚上细菌。

二、夏天泡脚的最佳时间

1. 上班族早上泡脚精力充沛：早上洗脚水温控制在40℃左右，浸泡5 - 10分钟。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟，再按摩两脚脚趾间隙半分钟。为保持水温可分次加适量热水，重复3 - 5次。
2. 下午4 - 5点泡脚补肾效果好：下午4 - 5点膀胱经和肾经气血最旺盛，此时泡脚补肾最佳。每次泡到全身发热、微微出汗即可，泡完多喝水，可一边泡脚一边喝温水或生姜红糖水，让寒湿排出体外。
3. 晚上九点泡脚最养肾：晚上9点人体肾经气血衰弱，此时泡脚增加身体热量，扩张血管，活血促进循环，滋养肝肾，提高睡眠质量。泡脚时或泡完可按摩脚底增加功效，泡完不宜再进行其他活动，最好隔一会入睡。

三、哪些人不适合用足浴盆

专家表示，并非人人适合用足浴盆泡脚。

• 糖尿病、中风后遗症病人及长期卧床的老年人：这类人群神经末梢功能减退，感觉迟钝，如糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，易被烫伤，且水温高易引发足部感染，加速足病情恶化，建议泡脚水温37℃为宜。
• 心脑血管患者：高水温刺激神经，使毛细血管扩张，加速血液流量，短时间增加心脏、血管负担，有加重病情危险。
• 冻脚人群：脚被冻后皮肤、肌肉处于僵硬状态，突然用热水烫脚，巨大温差会加重冻脚病情。

本文全面介绍了足浴盆泡脚的好处、夏天泡脚最佳时间以及不适合用足浴盆的人群，若想使用足浴盆养生，需先判断自身是否适合。