怀孕五个月吃dha来得及吗

怀孕五个月吃dha来得及吗

女性怀孕之后要注意营养均衡,才能保证胎儿健康成长,其中dha就是需要补充的一种元素,它是一种多不饱和脂肪酸,也是人体必须的营养物质之一,如果缺乏就会引起胎儿生长发育迟缓,情况严重的还会对胎儿造成一些不良影响。那么,怀孕五个月吃dha来得及吗?

首先,怀孕5个月吃dha不算晚。女性怀孕之后,并不是所有的营养物质要一块补充,胎儿发育到一定阶段才能补充营养物质。dha是在怀孕20周之后才开始服用的,这阶段正是胎儿的听觉、视觉、触觉发育最快的阶段,胎儿的大脑中枢神经分裂以及成熟也是最快的时候,这时候dha需求量会比之前有所增加。在服用dha的时候可以多吃牛奶,鸡蛋,豆浆,这样可以让营养更好的吸收。

其次,在日常饮食中可以多吃鱼类,鱼类的dha含量很高,并且蛋白质属于优质蛋白,利于人体吸收。如果平时已经多吃鱼类,食物中摄取的就已经足够,就不用专门服用dha来补充了。过量的食用dha也会产生副作用,如导致免疫力低下等。如果对自己的营养状态不是很清楚,不要盲目的补充,最好到医院确诊以后调整饮食。

最后,怀孕5个月可以吃dha,但并不是说非要吃,如果正常的饮食就没有必要吃dha,虽然吃这个没有很大的副作用,但是dha价格不菲。如果不想吃,可以吃维生素,效果也是不错的,只要做好定期去医院检查,大夫自然会告诉你注意事项。

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