产后有必要做盆底肌修复吗

产后盆底肌修复的必要性及方法

女性孕期身体会分泌耻骨松驰剂，使骨盆骨质及韧带松开，有助于分娩时骨盆打开以顺利娩出胎儿。因此，女性产后大多容易出现骨盆松弛的情况。

有女性认为盆底肌修复有利于骨盆恢复。盆底肌并非一块肌肉，而是类似一张网，控制着女性膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器，使其维持在正常位置进行功能运作。若盆底肌未恢复正常，可能出现阴道松弛、性冷淡以及盆底功能障碍（如产后漏尿、阴道膨出等）症状，所以产后有必要进行盆底肌修复。

主要通过重复部分盆骨肌肉（盆底肌）的伸缩进行。女性产后42天经医生检查无问题即可开始，且需坚持每天锻炼，因为锻炼需要时间和强度，这样才能让盆底肌肉和筋膜更好恢复。

在小便过程中尝试夹断尿流，夹断时停止3秒左右再让尿流出来，中间可尝试中断2 - 3次。

收紧肛门阴道，每次收紧3 - 5秒，能起到锻炼盆底肌的作用。

若上述方法无效，可到专业医院进行盆底肌修复，通过电刺激加生物反馈，大约每周做2 - 3次。

综上所述，产后盆底肌修复十分必要，可根据自身情况选择合适的修复方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。