产后要做盆底肌修复吗

产后盆底肌修复的必要性与方法

产后妈妈身体恢复至关重要，部分妈妈因错过最佳恢复时间，遗留疾病且难以恢复到原有状态。那么，产后是否要做盆底肌修复呢？

产后42天之后，妈妈应进行常规性盆底肌肉训练。这能大幅减少盆腔器官脱垂情况，降低盆底障碍性疾病的发生几率。为预防日后疾病，建议妈妈坚持进行盆底肌修复。

常见方法是每天做收缩紧肛门动作，每次收缩不少于3秒后放松。每天坚持2 - 3次，每次15 - 30分钟。一个疗程需6 - 8周，长期坚持对身体恢复益处显著。

产后盆底肌修复可减少阴道松弛，避免性交疼痛，缓解老年肌肉松弛问题，降低尿失禁、便失禁风险。产后6 - 12个月可明显降低盆底障碍发生率。

综上所述，产后及时进行盆底肌修复十分必要，对妈妈身体健康有诸多益处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。