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产后18天吃什么

产后18天吃什么

产后18天的饮食推荐

产妇刚生产的头两周身体较为虚弱，饮食宜清淡易消化。产后身体逐渐恢复，到产后18天时，需要加强营养以促进身体更好恢复。以下为您推荐几种适合产后18天食用的菜品：

南瓜炒肉丝

材料：100克南瓜、50克猪瘦肉。
做法：先将南瓜去瓤洗净切丝，猪瘦肉洗净切丝；锅内放油烧热，放入猪瘦肉丝翻炒至变色，再放入南瓜丝翻炒均匀至熟，加盐调味。
功效：南瓜营养丰富，有滋养肠胃、促进消化、缓解便秘的功效。

海带排骨汤

材料：200克猪排骨、适量干海带、姜片。
做法：干海带提前泡发洗净切片，猪排骨洗净剁块，将猪排骨放入沸水中焯一下捞起；锅内重新加水，水开后放入猪排骨、海带片和姜片，大火烧开转小火慢煮1小时左右。
功效：海带排骨汤营养丰富，能滋补身体。

炒米蒸鸡蛋

材料：20克炒米、1个鸡蛋、适量枸杞。
做法：将鸡蛋打入碗中，加适量盐和植物油搅拌均匀，倒入适量凉开水，均匀撒入炒米和枸杞，将碗放入锅中蒸15分钟左右。
功效：炒米中含有丰富的碳水化合物，能帮助产后消除疲倦感，鸡蛋可以补充优质蛋白。

产后18天的产妇可根据自身口味和需求选择合适的菜品，以促进身体恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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