孕妇吃啥水果补羊水好

要知道羊水在整个孕期起到的作用是非常关键的，不仅保护胎儿的安全，还是胎儿在宫内维持生长发育所需的重要附属物，所以在怀孕期间孕妇要定期检查宫内羊水情况，尤其是了解羊水量是否充足，因为羊水少或多都是不好的，那么，孕妇吃啥水果补羊水好？

1、葡萄中的水分占有93%，所以孕妈如果有羊水少的情况，那么是可以适量吃些葡萄，来达到给羊水补水的作用，而且葡萄的含糖量有百分之8到10，且主要是葡萄糖，葡萄糖能快速被人体吸收利用，此外葡萄还含有多种无机盐、维生素以及矿物质钾元素等。

2、水蜜桃含水量也是非常大量的，能有效帮助身体补充水分，因此羊水少的孕妈不妨可以吃些水蜜桃，而且桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其中矿物质铁元素含量是所有水果铁含量的首位，而铁是人体造血的主要原料，吃水蜜桃有助于提高孕妈造血功能，有效帮助孕妈预防孕期缺铁性贫血问题的发生。

3、橙子。很多人都知道橙子维生素C营养极多的水果之一，维生素C能增强机体抵抗力，其实橙子不仅维生素C含量多，事实上，橙子水分含量也是非常多的，能有效补充人体水分，所以羊水少的孕妈吃些橙子能起到补充羊水的作用，此外，橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

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