产后变胖如何减肥

女性怀孕后长胖是非常正常的事情，这是因为怀孕后吃得比较多，且运动比较少导致的。长胖对于爱美的女性来说一定是不能忍受的，所以生产后会马上想着使用各种方式来减肥。减肥不是一件容易的事情，那么，产后变胖要怎么减肥呢？

产后不能马上减肥，因为这个时候需要哺乳，身体也还没有完全恢复好，所以需要多休息，保持充足的体力。产后三个月可以开始减肥，适当的做一些轻微的运动，比如快走或者是练习瑜伽等等，注意不要节食，这个时候节食会影响奶水的分泌。

产妇注意保持一个愉快的心情，不要过于劳累，另外注意保证睡眠，多休息。饮食方面要清淡一些，多喝一些汤水，这样可以让奶水分泌多一点。如果有奶水的话，建议给宝宝母乳喂养，这样有利于子宫恢复，也可以起到一定的减肥效果。

总的来说，产后减肥方式很多，但是刚生产后不能马上做激烈运动，也不能节食。到了6个月之后，宝宝可以吃辅食了，这个时候产妇可以适当的控制饮食，运动量可以增大一些，这样减肥会比较健康，注意不要服用药物减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。