晚上能不能吃橙子

橙子是一种对身体很有益处的水果，经常吃一些橙子可以给身体补充多种维生素。不过橙子跟其它水果一样，也有自己的禁忌人群，并不适合所有群体的食用。而且吃橙子的时间也有一定讲究，那晚上能不能吃橙子？

晚上是可以吃一些橙子的，橙子有促进消化的功效。虽然在晚上可以吃橙子，但是并不建议大家在睡前吃，而是在晚饭之后食用。在吃过晚饭半小时之后，就可以适量吃一些橙子。橙子可以刺激胃酸的分泌，有促进肠胃消化的功效。不过不要过量食用，否则也会给肠胃带来负担。

如果是想在睡前吃橙子，那就要打消这个念头，因为睡前吃橙子会增加肠胃消化负担，对肠胃健康不利。其实肠胃跟身体其它器官一样，也需要一定的时间来休息，而晚上睡觉期间，就是肠胃的休息时间。如果此时还吃橙子，那无疑是让肠胃加班工作，势必会影响肠胃健康。

除了晚饭之后可以适量吃一些橙子之外，还有上午十点左右也可以适量吃一些橙子作为加餐。此时间段吃一些橙子既能给身体补充矿物质营养，还能抗饿，是很好的加餐选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。