怎么样预防产后漏尿
产后漏尿的现象、预防与恢复
许多女性在生完孩子后，会明显感觉身体状况不如从前，其中产后漏尿是较为常见的问题。产后漏尿表现为尿频，或是在用力、咳嗽时出现漏尿的情况。
预防产后漏尿的方法
- 产后1周内：新妈妈身体尚未恢复，对膀胱内是否有尿液不太敏感，应在医生指导下增加如厕次数。为避免漏尿尴尬，可使用护垫和卫生巾。
- 孕早期开始：经常做缩肛运动，即有意识地收缩盆腔肛门周围的肌肉，如同忍大小便一般，收缩时尽量延长时间再放松，反复练习可预防产后盆底肌肉松弛导致的性功能障碍和产后漏尿。
- 产后42天后：可在医生指导下进行骨盆底部肌肉的练习。
产后漏尿的恢复
产后漏尿一般在四个月左右恢复。配合提肛运动、收缩运动、屏息运动进行训练可加快恢复。如躺在床上有尿意时深吸一口气屏住，然后缓慢吐出；走路时有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉再放松，反复训练。
总之，通过孕早期和产后的相应预防措施以及产后的恢复训练，有助于改善产后漏尿的情况。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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