如何判断产后骨盆恢复
产后骨盆恢复判断与恢复方法
许多妈妈经历十月怀胎分娩后，骨盆会有不同程度的损害，变得松弛虚弱。对于年轻爱美的妈妈而言，尽快恢复骨盆是她们的期望。那么，如何判断产后骨盆是否恢复呢？
产后骨盆恢复的判断方法
产后妈妈可自然平躺，双腿微微分开，双手放于身体两侧，手心向下自然放松，腿分开宽度与肩同宽。此时观察双脚后跟是否在同一直线上：若在一条直线上，表明妈妈的骨盆恢复良好，无倾斜现象；若两腿不等长，则说明骨盆倾斜；若发现左右不对称，有可能是妈妈的骨盆位置不正。不过，发现骨盆倾斜的妈妈不必紧张，骨盆是可以恢复的。
骨盆恢复方法——轻微腿部摇动动作
具体步骤为：平时平躺在垫子上，双腿伸直，弯曲右膝盖，头、肩和左腿继续紧贴地板。然后右手握住右膝盖，左手握住右脚，将右膝盖弯曲到胸部，再用右手握住右膝盖，左手握住右脚踝，把右膝盖向右肩膀方向推，同时用左手将右脚踝压制到阴部，最后右手握住右膝盖进行轻微摇摆。
产后妈妈可通过上述方法判断骨盆恢复情况，并借助轻微腿部摇动动作促进骨盆恢复。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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