产后气血虚吃什么

产后气血虚的饮食调理

女性分娩时流血严重且未及时补充，易出现贫血现象，产后也常出现气血不足情况，可通过食物调整。以下为您介绍几种适合产后气血虚女性食用的食物及做法：

银耳有延年益寿、强肝润肠、嫩肤、补肾、美容、益胃、提神、补气、补脑、和血、壮身以及强心等作用。将红枣、银耳、桂圆干、枸杞共同熬制成汤，不仅美味，还有丰胸效果，能让女性肤色白里透红、体态苗条。

红枣、黑糯米和桂圆是常见的补血食物，加上高营养价值的山药，养血益气效果更明显。用红糖、黑糯米、山药、红枣、桂圆共同熬汤，可补充女性流失的血气。不过，桂圆虽能促进血液循环，但不易消化，熬汤时每次放7 - 8个即可。

排骨有益气补血作用，适合产后身体虚弱的女性。做法是取一根排骨、12片红枣、适量枸杞、4片当归，将排骨洗净放入锅中，加入当归、枸杞、红枣和姜片，大火煮约两小时后放入调味料。

产后气血虚的女性可根据自身喜好选择合适的食疗方来调理身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。