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哺乳期冬天怎么吃苹果

哺乳期冬天怎么吃苹果

哺乳期产妇冬天吃苹果的方法

苹果是颇受大部分女性喜爱的水果，其富含维生素C，具有美容效果，能有效帮助孕妈妈修复疤痕、缓解生育后的疲劳。然而，冬季天气寒凉，产妇直接吃苹果不利于身体健康。那么，哺乳期的产妇冬天该怎么吃水果呢？以下为您介绍两种苹果的吃法。

苹果炖鸡汤

材料准备：一只新鲜的鸡、新鲜的苹果、干百合和红枣。做法：先将新鲜苹果切成块，然后把苹果和鸡汤放入锅中炖煮，使苹果中的果酸充分释放到汤里。此吃法在冬天能补血，缓解体寒情况。需注意，苹果炖煮时间不宜过长，否则会损失营养。

苹果猪骨汤

材料准备：苹果、适量南北杏仁、猪骨。做法：先将猪骨洗净斩块，放入开水中泡至出泡沫；接着将南北杏仁去皮，苹果去心；最后把所有材料倒入锅中煮一段时间。哺乳期妈妈食用此汤有利于增强身体免疫力，还有明目效果。

综上所述，哺乳期产妇冬天吃苹果可采用苹果炖鸡汤或苹果猪骨汤的方式，既营养又健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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