缺维生d怎样补
维生素D补充相关知识
生活中，人们常提及补充维生素C，多吃新鲜果蔬有助于提高身体免疫力和机能。但人体所需维生素种类繁多，如维生素A、维生素D等。缺乏维生素D易导致缺钙，以下为您介绍缺维生素D的补充方法：
- 晒太阳：幼儿生长发育快，常被要求多晒太阳以助补钙。太阳光照射可促进人体补充维生素D，即便补充了充足钙物质，也需维生素D助力钙元素吸收，所以晒太阳有助于补钙。
- 维生素D补充剂：直接食用维生素补充剂是一种方法，适合维生素D严重缺乏者以及工作繁忙、无暇进行食补的人群。
- 动物肝脏：常见的猪肝、猪心等肝脏有助于补充维生素D，同时还能补充铁元素，改善缺铁性贫血。
- 牛奶：幼儿可选择含维生素D的奶粉，成年人可选购成年奶粉或直接喝牛奶，老年人每天一杯奶粉有助于补钙，预防骨质疏松。
- 鸡蛋：鸡蛋营养价值高，富含维生素D。
综上所述，缺乏维生素D可通过晒太阳、服用补充剂、食用动物肝脏、喝牛奶和吃鸡蛋等方式进行补充。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？