早晨空腹有氧运动好吗

早上很多人都会在吃早餐之前外出做一些有氧运动，这是非常好的一种锻炼身体方式。但是有一部份人认为空腹做有氧运动会让身体越来越差。那么到底早晨空腹做有氧运动好吗？

但是空腹做有氧运动一定要注意以下几点。第一，空腹运动的前一晚一定要保证睡眠充足，而且一定要保证身体完全处空腹的状态。一定不能够摄入碳水化合物，水果谷类食物都不能够。不然会严重的影响到有氧空腹运动的效果。

在做空腹运动之前要喝大概一杯200毫升的水，在运动期间也有要定时补充足够的水。最后空腹运动并不是每天都要做的，大概每个星期做三到四次，每次保证在半个小时之内就足够了。如果有低血糖的不适合参加这一项运动，不然可能会晕倒。

空腹运动是好的，如果运动的方法正确，会有很多好处。首先，空腹运动会促进脂肪的分解。因为在空腹的状态下。身体里面的碳水化合物比较少，脂肪容易被燃烧。做空腹运动的时候腹部的血流量会增加，对于腹腰部的恢复有很好的帮助作用，腰酸背痛也有缓解。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。