顺产后怎么样躺着舒服

顺产后如何躺着更舒服及对子宫恢复的影响

分娩后的妈妈们身体虚弱、精神欠佳，都渴望能舒服地躺着休息。顺产妈妈会阴处通常有侧切伤口，那么怎样躺更舒服呢？

若侧切伤口在右侧，应向左侧睡；若在左侧，则向右侧睡。这样做既能防止压迫伤口，又有助于子宫恢复。

不建议长期保持一个睡姿，新手妈妈可变换睡姿。若顺产妈妈身体状况良好，第二天可适当仰卧，每天1 - 2次，每次15 - 20分钟，有助于子宫恢复到原来的前倾屈位。月子期间妈妈多做缩肛运动，利于盆底肌锻炼，防止子宫后倾。

平躺不宜过长时间，应以侧卧为主。因为平躺过久会导致子宫后倒，不利于子宫恢复，长期如此，子宫张力难以恢复，易形成子宫后位。轻度子宫后位一般无症状，严重者会伴有盆腔淤血，出现小腹疼痛、腰酸背痛等症状。

顺产后妈妈选择合适的睡姿并适时变换，对伤口恢复和子宫健康十分重要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。