孕妇怀孕的时候需要严格要求自己的生活作息,要早睡早起,每天适当运动。尤其是在饮食方面,需要严格把控,要给胎儿提供最好的营养,不吃对胎儿没有好处的食物。即便有些食物自己不喜欢吃,但是有利于胎儿发育,也要吃一些。那么,孕妇怀孕后能吃鱼油吗?
孕妇在怀孕四个月的时候就需要开始吃鱼油。因为鱼油里面含有丰富的钙、DHA等营养物质,有助于胎儿大脑发育。不过,鱼油大多是以胶囊形式制成,但胶囊里面都是从鱼类身上摄取的流动性油制液体,可能会有些鱼腥味。所以有些孕妇可能会吃不惯,如果需要服用鱼油,那么不要将胶囊咬破,可以直接混着温水吞下去。
不过,怀孕期间食用的鱼油是有不同的牌子,而这些不同牌子的鱼油的摄取度不同,孕妇不要随便服用,需要去医院询问医生或者营养师,再进行服用,以免发生意外,让身体出现问题。其实,孕妇平时可以通过吃鱼来代替鱼油,不一定需要食用鱼油。
另外,孕妇如果要吃鱼油,一定要看好鱼油的质量。一般鱼油大多选择鲑鱼系的鱼类,这种鱼一般生活在高纬度地区,受到的污染会比较少。而且,鱼油的纯度要高,这样里面的营养含量会更高。而且,鱼油如果受到强光照射,那么会导致其氧化,使得营养流失。所以孕妇要选择包装好的鱼油。
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