做月子对产妇来说很重要,在月子期间可以调整产妇的健康状态,也能让身体的器官早日恢复。为了身体的健康,产妇在月子里的饮食也要荤素搭配,以保证营养均衡。有些产妇想要吃甜甜的冰糖,那么到底做月子能不能吃冰糖?
做月子能适量吃冰糖,吃冰糖的时候最好用开水泡好以后再饮用。产妇适当吃冰糖,能改善产后低血糖,还具有下火的作用。冰糖的吃法也有很多,除了泡水喝以外,还能用冰糖炖雪梨喝,能起到清肺通肠道的效果。或是在炖排骨的时候,放几块冰糖会让肉更加好吃。冰糖的作用也不小,月子里产妇容易上火,可以适量吃点。
月子里饮食也要搭配合理,要吃清淡少油的食物,保证热量的供给。月子里产妇在床上休息的时间会比较多,吃的过于油腻就会导致产妇不消化,引起便秘。月子里也要适当吃一些粗粮,像玉米糊糊、玉米面饼等,对于蔬菜也要适当摄取,在保证营养的情况下,也能提高身体的免疫力。
月子期间产妇要保持良好的心态,不要总是压抑,否则会影响奶水的质量。奶水对宝宝来说很重要,充足的奶水也有利于宝宝发育。如果产妇奶水不足,除了从食物中调理以外,也要让宝宝多吸吮,这样能刺激乳房让奶水越来越多。
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