胳膊上的蝴蝶肉怎么减

胳膊上的蝴蝶肉怎么减

蝴蝶肉相关知识及减胳膊蝴蝶肉方法

完美身材通常不会有赘肉,而蝴蝶肉(又称“拜拜肉”)是夏天令女性心烦的赘肉,它不仅影响美观,还会影响穿衣效果。下面为你介绍蝴蝶肉的位置以及减胳膊蝴蝶肉的方法。

蝴蝶肉的位置

蝴蝶肉指的是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,其形如蝴蝶。它位于前方的额骨、筛骨和后方的颞骨、枕骨之间,横向伸展于颅底部。

减胳膊蝴蝶肉的方法

曲臂式

  1. 挺直上身,臀部自然坐在椅子前的2/3处,两脚平行垂放。
  2. 两手臂握拳朝上并向前伸直,与肩同高。自然呼吸、放松,为后续动作做准备。
  3. 吸气时弯曲两肘,使手臂弯曲成90度角。
  4. 吐气,将弯曲的两肘靠向肩部并往内收缩。重复此动作12次为一回,建议每天做2回。

后拉毛巾法

  1. 采取坐立或站立姿势,拿一条长度约五十厘米的毛巾。
  2. 左手从后下方伸到背部,右手从前上方伸到背部,两手分别握住毛巾两端,尽量将两手靠近并绷紧,保持姿势30秒。
  3. 换双手位置(左手从前上方,右手从后下方),与刚才的手臂动作呈交叉型,保持姿势30秒,此为1组,来回做15组。

蝴蝶肉影响美观,但可以通过运动消除。除上述方法外,还有其他方式,坚持运动能逐渐消除因运动不足导致的皮肤松垮的蝴蝶肉。

结论:蝴蝶肉虽影响美观但可通过多种运动方法减掉,坚持运动是关键。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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