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刚坐月子能不能吃土豆

刚坐月子能不能吃土豆

女性坐月子注意事项及饮食建议

坐月子基本情况

女性刚生完孩子需要坐至少一个月的月子，这有利于恢复生产时消耗的体力和促进伤口愈合。坐月子期间不能着凉、劳累，饮食上宜选择软一些的食物。

能否吃土豆及食用方式

女性刚坐月子可以吃土豆。食用时，应把土豆去皮切块后放进粥里一起熬，或者和排骨一起熬汤。不建议吃凉拌土豆丝、炒土豆丝、拔丝土豆等。同时，一次不宜吃太多，也不能每天都吃，要注意营养搭配。

坐月子注意要点

情绪管理：坐月子时，女性不要着急上火、哭泣、生气，否则会导致宝宝没有母乳吃，自身身体也难恢复，且哭泣对眼睛不好。
饮食禁忌：月子期间，不要吃任何刺激、味道重的调味品，如花椒、大料、孜然等，也不要吃老母鸡炖的汤，因为这不利于下奶。
乳房护理：要注意乳房清洁，避免挤压，让宝宝多吸吮，两边乳房替换着吸，防止出现一边大一边小的情况。
营养补充：多喝大骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，既能使身体恢复得快，又有利于乳汁分泌，让宝宝有足够的母乳。
休息与用眼：月子期间要多休息，不要看书、看手机、使用电脑等，以免伤害眼睛和大脑。

把月子坐好，女性才能更好地照顾宝宝和投入生活。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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