如何判断抑郁心理健康

现代社会压力很大，有一些人无法释放压力，不幸得了抑郁症。抑郁症危害很大，虽然危及性命的疾病，可能导致患者轻生。很多人患上抑郁症还不自知。那么如何判断抑郁心理健康呢？

1. 充分的安全感。如果人失去了安全感，就会每天惶惶不可终日，心情很不好，心理不健康。一定要保证充分的安全感，这是一个人心理状态健康的重要特征。

2. 充分了解自己。患上抑郁症的人对自己不太了解，如不了解自己，去做一些很吃力的工作，于是会产生苦恼，工作超负荷进行，对身体和心理健康都非常不利。

3. 生活目标切合实际。有的人将自己的目标定的过高，自己无法达到也无法完成，于是就会产生一种挫败感，这样的心理感觉是不健康的。一定要订立自己力所能及的目标，不要超越自己的能力。

4. 与外界环境保持接触。人需要接触外面的一些人，这样人才觉得自己是一个社会的人。如果不与外界接触，长此以往下去，就可能会带来交往上的障碍，脱离社会。

5. 保持良好人际关系。人际关系积极的关系和消极的关系并存，要学会控制好自己的人际关系，保证积极的人际关系，避免消极的人际关系。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。