孕中期做什么运动好

孕中期适合的运动

运动对身体益处颇多，经常运动的人不仅身材保持良好，皮肤状态也佳。因为运动能加快身体血液循环，促进新陈代谢，使人更显年轻。那么孕中期做什么运动好呢？

孕中期为避免身材大幅走样且利于顺产，可参加瑜伽培训班。有些培训班会针对孕妇群体制定简单运动，让孕中期女性缓解压力、维持正常体重，对生产也大有裨益。

扫地、擦桌子、清洗小件衣物等家务劳动也能起到运动作用，有助于孕妇保持身体活力。

慢走简单易行，适合所有孕妇。尤其在早晚时段，每天坚持散步一两个小时，对孕妇身体很有好处。

孕中期可进行伸拉运动，如扩胸运动、腿部伸拉运动。但运动幅度不宜过大，不能伤害到肚子，要在身体承受范围内适度运动，这样能让孕中期女性身体更强壮。

总之，孕中期女性选择合适的运动并适度进行，对自身和胎儿的健康都有益。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。