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一岁宝宝营养餐怎么做

一岁宝宝营养餐怎么做

一岁宝宝营养餐制作方法

一岁的宝宝正处于咿呀学语和开始学走路的阶段，此阶段体力消耗大，需要各类营养物质保障身体生长。若饮食不佳，易导致营养不良。母亲应每日为宝宝制作有营养的食物。以下介绍两款一岁宝宝营养餐的做法。

三味蒸蛋

材料：鸡蛋、豆腐、胡萝卜、番茄、适量盐
做法：1.将豆腐略煮熟后取出压碎；把胡萝卜、西红柿洗净榨汁；将鸡蛋打散。2.把番茄汁、豆腐、胡萝卜汁、盐放入盛有鸡蛋的碗中，搅拌均匀。3.放入蒸笼蒸10 - 15分钟。
营养价值：三味蒸蛋是宝宝理想的补钙食物，富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等有益人体的微量元素，可促进宝宝骨骼和牙齿生长。

三色虾泥

配料：虾、豆腐、西兰花、胡萝卜、适量盐
做法：1.将豆腐洗净压成豆腐沫，虾仁切碎备用。2.胡萝卜洗净去皮切丁，西兰花焯水后切丁。3.烧热油，加入红萝卜炒至半熟，放入虾泥及豆腐泥。4.继续翻炒至八成熟，加入西兰花，翻炒至熟后加盐调味。
营养价值：这道菜营养丰富，虾可补钙强脑，豆腐能补气健脾胃，西兰花可增强抵抗力，胡萝卜对眼睛有益，还能预防呼吸道感染。

以上两款营养餐能为一岁宝宝提供丰富营养，有助于宝宝健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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