有什么运动有助于长高

身高对于每个人来说都尤为重要，这也是父母在孩子的成长过程中比较关注的事情。因此，父母就会想办法来帮助孩子长高，像给孩子多补钙，或是通过让孩子多运动等方式来促进骨骼发育。那么，有什么运动有助于长高？

生活中有很多运动都是有助于身体长高的，像打篮球，打排球，打羽毛球等球类运动，以及游泳等运动，都是可以帮助拉伸身体骨骼，有助于身高的增长的。如果要想长高的话，还要从饮食结构上做适当调整，饮食结构上多吃含高蛋白质及高钙的食物，这样可以健壮骨骼，对骨骼发育是非常有帮助的。

另外，一些跑步运动也是有促进骨骼生长的作用的，像慢跑，长跑等。在跑步过程中可以加强患者骨骼与骨骼间的摩擦，这样就能帮助骨细胞的形成，对骨骼的生长发育更有利。不过要是患者的骨骺线都已经闭合的话，那患者长高的可能性就比较小了。

很多运动都非常适合患者长高期间进行，像长跑，篮球，拉伸，踮起脚尖向上抬等动作，都可以促进患者身高的增加。因此，患者可以每天适当进行各类锻炼，来增强体质和增长升高。不过要注意不能做过激的运动，否则可能会导致身体受到伤害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。