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月子里能不能吃干果

月子里能不能吃干果

月子里能否吃干果及适宜干果种类

女性坐月子期间，诸多状况需格外留意，尤其是饮食方面。部分零食孕期可食用，月子期间却不宜；有些坚果在月子里也不适合吃。那么，月子里能不能吃干果呢？

月子里吃干果的益处

干果富含铁、锌等矿物质以及脂肪等营养成分，对坐月子女性的身体恢复极为有利。适当食用干果，有助于预防贫血症，对宝宝的生长发育也有益处。此外，一些干果还具有解乏通便的功效，可缓解月子里女性常见的疲劳无力和便秘状况。

适宜月子期间食用的干果

腰果：能帮助女性下奶和身体恢复，还可使皮肤更加光鲜。
开心果：含有叶酸，宝宝可通过乳汁吸收其中营养，有助于宝宝发育。
板栗：具有止血活血的作用，能防止出血情况发生。
碧根果、夏威夷果、核桃：可促进女性月子期间身体恢复，使身体恢复得更好。部分干果还有利于身材恢复，多吃能让皮肤更有弹性、变得白嫩，身材也会越来越好。

综上所述，女性在月子期间可以适量食用干果，对自身和宝宝都有诸多好处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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