怎么去湿热体质

湿热体质是一种比较常见的体质，如果出现了早起痰多、皮肤爱出油、大便黏、排便费劲、浑身倦怠、白带发黄等症状，说明体内有湿热，这类人属于湿热体质，那么，怎么去湿热体质？

1.饮食调理。湿热体质的人可以通过饮食来调理，能有效地去除体内的湿热。一般建议在平时的饮食中，吃一些具有利湿作用的食物，比如冬瓜、绿豆芽、山药、鸭肉、莲子、赤小豆、芹菜、丝瓜、苦瓜、西瓜、蚕豆等。与此同时，要避免食用大热大补、辛辣燥烈的食物，以免加重湿热。

2.运动调理。每天坚持做一些运动，可以有效去除体内的湿热，所以想要去除湿热，就要多运动。有些朋友平时老是坐着或者躺着，容易聚敛湿气，导致体内的湿热越来越严重，所以不要老是坐着或者躺着，而是应该多运动，能将体内的湿热排出去。

3.药物调理。如果通过饮食和运动的方式，还是不能将体内的湿热去除，可以遵医嘱服用一些可以祛除湿热的药物，这种方法可以起到快速去除体内湿热的作用。不过，用药的时候，需要先辨证分型，然后再选择对应的药物进行治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。