子宫脱垂可以做瑜伽吗

有一部分女性会在分娩后存在子宫脱垂的现象，只是严重程度不同而已，特别是多次分娩的女性，更容易发生子宫脱垂。对于存在子宫脱垂这种情况的女性朋友而言，想要通过瑜伽来改善，那么，子宫脱垂可以做瑜伽吗？

子宫脱垂可以做瑜伽的。一般建议做一些舒展性的动作，比如将双腿打开，与肩同宽，然后将伸直的双臂往前举起，与地面平行，再将双臂完善举起，最后回归至原位，这是一个完整的瑜伽动作，每做一次都要进行一次深呼吸。建议每天坚持练习10分钟，可改善子宫脱垂的情况。

引起子宫脱垂的原因蛮多的，比如分娩损伤，这是导致子宫脱垂的关键原因，除此之外，像腹压增加、先天发育异常、营养不良以及卵巢功能减退等因素都可发生子宫脱垂的情况。为了能预防子宫脱垂，建议女性朋友在产后多注意休养，不要过早的下地做体力劳动，另外，要加强饮食营养。

如果产后被确诊为子宫脱垂，不妨进行盆底肌锻炼，可缓解子宫脱垂的症状，这种情况适合病情比较轻微的子宫脱垂患者。另外，也可以使用子宫托来治疗子宫脱垂。如果子宫脱垂的情况比较严重，可考虑手术治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。