小孩缺钙怎么补最有效
小孩缺钙怎么补最有效
在小孩成长过程中，部分父母会发现孩子比同龄小孩矮，且易骨折，稍有磕磕碰碰就可能出现骨折症状，这其实是缺钙的表现。既然缺钙，就需要想办法补钙。以下是一些有效的补钙方法：
选择合适的补钙产品
如今补钙产品日益多样化，家长可选择含钙量充足的无机钙，如乳酸钙、碳酸钙等，这类钙容易被吸收。也可到药店挑选针对小孩的补钙药品或保健品，自小孩出生后约两个星期起开始补钙，持续补到两岁或三岁，且要每天按时按量给小孩服用。
通过饮食补钙
若小孩已添加辅食，奶制品和牛奶是补钙的上佳选择。目前，奶制品含钙量最为丰富，小孩对其吸收率也较高。此外，水果和蔬菜中也含有少量钙。海产品和坚果不仅含钙丰富，还含有维生素D，可促进钙的吸收。
适当户外活动与晒太阳
适当带小孩到户外活动，多晒太阳有助于小孩吸收钙质。尽量让小孩多露出皮肤，以增加皮肤对维生素D的合成。秋天时，可让小孩直接在太阳下晒太阳；夏天则应待在树荫下，避免暴晒。要保证小孩的皮肤经常与紫外线接触，从而促进钙的吸收。
综合运用选择合适补钙产品、合理饮食以及适当户外活动晒太阳等方法，能更有效地为小孩补钙。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？