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哺乳期肌肉拉伤怎么办

哺乳期肌肉拉伤怎么办

哺乳期肌肉拉伤的应对方法

很多人都有过肌肉拉伤经历，大腿后肌群拉伤较为常见。一般运动时易出现肌肉拉伤，产后妈妈也可能遭遇，她们稍不注意就可能受伤。那么哺乳期肌肉拉伤该怎么办呢？

应对步骤

停止锻炼与放松：当感到身体某个部位剧痛时，要立刻停止锻炼，让拉伤部位完全放松。
冰敷：采用“冰敷”，可使受伤部位麻木、减轻疼痛，还能收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀。
加压包扎：用纱布或绷带对拉伤部位加压，减轻受伤部位内出血和淤血现象，防止侵出的体液深入机体组织内部，促进体液吸收。
抬高受伤部位：将受伤部位提升到心脏位置高度，目的和冰敷、加压一样，减少通过受伤部位的血流压力和身体体液压力，减轻伤者痛苦，降低肿胀程度。

后续观察

通过上述四个步骤基本可减轻伤者痛处。若一段时间后伤者仍无法自然活动，说明受伤部位肌肉需继续休息，直至完全痊愈。

结论：哺乳期肌肉拉伤可按停止锻炼放松、冰敷、加压包扎、抬高受伤部位的步骤处理，若恢复不佳则需继续休息。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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