母乳不够吃吃什么下奶

母乳不足的下奶方法

母乳不足宝宝吃不饱是很多妈妈面临的难题。很多人知晓多喝猪蹄汤、大骨汤等汤汤水水可下奶，这些汤虽有一定下奶功效，但热量太高，长期饮用会使妈妈体重上涨。那么除这些汤水外，还有什么能下奶呢？

黑芝麻营养价值丰富，富含油脂。每天适量摄入黑芝麻，不仅能让头发乌黑柔亮，还可促进胃肠道蠕动，改善便秘。哺乳期妈妈每天适量摄入，能加快新陈代谢，促进乳汁分泌。

无花果是有通乳催乳功效的水果，干制后的无花果干效果更佳，且不易导致妈妈和宝宝过敏。若哺乳期妈妈奶水不足，可适量食用无花果催奶。

丝瓜是口味清新的蔬菜，有通乳下奶功效，还能帮助妈妈预防乳腺炎。哺乳期妈妈若摸到乳房有硬块，说明堵奶了，会影响奶量，此时可用不同烹调方式烹饪丝瓜来通乳下奶。

综上所述，当母乳不足时，妈妈们可选择黑芝麻、无花果、丝瓜等食物来促进乳汁分泌。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。