按摩减肥有效吗

按摩减肥方法及效果解析

不少人尝试过减肥药、肚脐贴等减肥方式，但效果往往不理想，还易反弹。如今传言按摩能减肥，下面为你详细介绍。

每天坚持10分钟中医按摩，可达到理想的局部减肥效果。

瘦小腹 - 推腹：推腹可刺激多条经脉，按摩内脏，维持水液代谢正常，避免脂肪堆积。从腹部正中往两边、由上到下推至小腹骨盆，再从左到右横推。手掌叠放腹部用力按下，每天推2次，每次10次。
瘦手臂 - 捏按手臂后方：手臂后缘是心经及小肠经循行线，赘肉与经脉功能异常有关。从腋下沿手臂后方捏按至肘部，用拇指和食指指腹捏按，每边手臂每次捏10次左右，一天按3 - 5次。
瘦大腿 - 捶打胃经：久坐易产生大象腿，捶打胃经可加快营养物质代谢，消除脂肪堆积。胃经在大腿外侧，从股骨到膝关节外肌肉隆起处。用橡皮锤敲打，使大腿产生酸胀感，从上到下敲，每天3次，每次30遍。
瘦小腿 - 刮胆经：爱跑步导致小腿肚发达，可刮胆经。胆经在小腿外侧腓骨前方，从腓骨小头到足外。用尖头刮痧板沿小腿外侧刮痧至潮红，两天刮一次，月经期不可刮。

一些美容院在按摩减肥时开“严格限食”餐单，消费者难以判断是按摩还是节食起作用。正规医疗机构不会开节食餐单，也不会许诺“一定减多少斤”，只会建议注意饮食和营养均衡。

长期坚持中医按摩减肥方法，有助于形成易瘦体质，但要注意避免陷入节食误区。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。