六岁以后补dha有用吗

宝宝DHA摄入相关知识

宝宝摄入DHA的来源主要是配方奶粉或母乳。若宝宝是母乳喂养，可保证六个月以下宝宝摄入足够的DHA。

宝宝六岁以后补充DHA基本无太大效果，通常无需额外补充。

DHA在人体大脑皮层中占比达20%，在眼睛视网膜中占比最大，达50%，对宝宝的视力和脑力发育至关重要。且DHA无法在人体内合成，需借助外物补充。

鱼类：花鲫鱼、鲔鱼、带鱼、蛙鱼、秋刀鱼、鲭鱼、黄花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、旗鱼等。100克鱼中DHA含量约一千毫克，鱼身上DHA含量较高的部位主要是眼窝脂肪，其次是鱼油。
干果类：芝麻、核桃、花生、杏仁等，其含有的亚麻酸可在人体内转化成DHA。
其他：可购买配方奶粉补充DHA；还可适量食用富含DHA的海产品，能抑制心血管疾病，但不宜过量。

综上所述，宝宝DHA的补充要根据年龄合理选择来源和方式，确保营养均衡。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。