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经期应该吃什么水果

经期应该吃什么水果

女性经期的饮食与注意事项

月经是每个女性一生中都会经历的神圣阶段，也是女性的标志性象征，每月如期而至的月经对女性身体有诸多益处。那么，经期适合吃哪些水果，又有哪些食物不能吃，还有哪些事情不宜做呢？

经期适宜食用的水果

柑橘：具有理气通络的作用，经期适当食用有利于经血排出。
番石榴：富含维生素C，能有效缓解经期水肿。
草莓：经期女性易衰老，草莓所含氨基酸可帮助人体制造激素，减缓衰老。
无花果：经期女性常食欲不振，无花果热量低且有营养，是经期佳品。
番茄：热量低、含水量高，对胃液里的脂肪及蛋白质有消化作用。

经期不宜食用的食物

茶
含咖啡因的饮料
酒
冷饮
汽水
花椒、丁香、胡椒等

经期不宜做的事

剧烈运动
服用活血化瘀药物
拔牙

女性经期虽每月仅短短几天，但一定要认真对待，好好呵护自己的身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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