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小腿肚外翻怎么矫正

小腿肚外翻怎么矫正

小腿肚外翻矫正方法解析

爱美的女性十分关注自身面容与腿型，当发现腿部不美观，如小腿肚外翻时会深感苦恼，进而希望通过矫正来改善。小腿外翻可分为先天性和后天性，大多数后天性小腿外翻是由站立或行走姿势不正确所致，例如内八字走路、膝关节内翻或屈曲。

矫正步骤

查找病因：矫正时需先明确导致小腿肚外翻的主要原因，而后改掉如内八字走路、膝盖扣牢不动等不良习惯。
对脚蹲坐：若小腿肚外翻是因膝关节位置内扣引起，且常感觉膝盖内侧轻微疼痛，可通过对脚蹲坐这一动作改善膝关节位置，进而矫正小腿肚外翻。该动作能唤醒股内收肌力量，在日常生活中控制膝盖内扣。
束腿矫正：束腿也是矫正小腿肚外翻的方法之一，但过程较痛苦，需坚持。注意尽量不在睡觉前进行，每次绑十分钟即可。

总之，矫正小腿肚外翻需先明确病因，改掉不良习惯，再结合对脚蹲坐、束腿等方法坚持矫正。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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