产妇食谱有哪些

产妇营养食谱推荐

产妇生产后食欲逐渐恢复，但产后饮食有诸多注意事项，所谓“病从口入”，产后不能随意饮食，应选择有助于身体恢复的食物。以下为大家介绍几款简单又营养的产妇食谱。

产妇肠道蠕动功能减弱，易引发便秘。煮汤时可多加两三滴火麻油，火麻油含亲水性成分，能保湿，对缓解和预防便秘有一定效果。

此汤含丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

将猪蹄放锅中，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，小火连续煮2 - 3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精搅匀即成。

益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能生新血去淤血。木耳有凉血止血作用。此汤能养阴清热、凉血止血，可防治产后血热、恶露不尽，症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。

产后女性需补充营养，坐月子期间要养好身体，否则易落下月子病。上述食谱既营养又好吃，适合的妈妈可以尝试。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。