月经来了可以吃苹果吗

月经期间能否吃苹果及相关注意事项

苹果富含多种维生素，是营养又健康的水果。它能生津止渴，为人体补充所需维生素，所含的糖分和维生素等能供给身体营养，还可增强人的记忆力、提高智力。

对于女性而言，经期有诸多禁忌，很多女性不确定能否吃苹果以及吃苹果是否影响月经量。实际上，月经期间可以吃苹果，吃苹果不会影响月经，也不会对身体造成危害。经期女性身体抵抗力差，应多吃新鲜蔬果补充维生素，苹果是不错的选择。

经期吃苹果要注意温度，从冰箱拿出的苹果过于寒凉，食用后可能导致痛经，还会威胁肠胃健康，所以最好吃温的苹果。此外，一天吃一个苹果为宜，不宜多吃。

月经期间要做好保暖工作，避免受寒，饮食上不吃生冷和刺激食物，否则易出现痛经现象。平时适当运动，既能强健身体，又能促进血液畅通、缓解痛经。

结论：女性经期可以吃苹果，且吃苹果对身体有益，但要注意苹果温度和食用量，同时做好保暖、注意饮食和适当运动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。