怎么锻炼1岁宝宝自己睡

如何锻炼1岁宝宝自己睡

宝宝小时候通常由家人哄睡后放床上，或吃着奶入睡。为让宝宝晚上睡整觉，妈妈也能休息好，需尽早锻炼宝宝自主入睡。以下是具体方法：

一岁宝宝白天最多睡一次。若睡两次，晚上可能难以安睡。合理控制白天睡眠时间，能让宝宝晚上更易入睡。

睡前不宜和宝宝玩耍，否则宝宝没玩够就不愿睡觉。让宝宝白天尽情玩耍，晚上自然容易自行入睡。

睡觉前，要告知宝宝该睡觉了，可轻声唱催眠曲或讲故事，帮助宝宝放松并自行入睡。宝宝睡着后醒来，别急着喂奶，等宝宝明白妈妈不会马上喂奶，晚上就会睡得更久，减少醒来吃奶的念头。

若想和1岁宝宝分床睡，可先分被睡，等宝宝习惯后再让其独自睡一张床，并在床上放些玩具。待宝宝适应自己睡觉后，再让其独自在一个房间睡。

通过上述方法逐步锻炼，能帮助1岁宝宝学会自己睡觉。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。