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月经期间禁忌做什么

月经期间禁忌做什么

女性经期注意事项

经期基本情况

月经是女性特有的生理现象，一般女性初潮在12岁左右出现。由于女性身体在经期较为虚弱，免疫力下降，所以在月经期间需要特别注意自身健康。

经期禁忌事项

洗头：经期最好不要洗头，若头发很油，可选择在中午洗头，且洗完后要马上吹干。
喝冷饮：经期禁止喝冷饮，因为喝冰的东西会导致体内的血无法顺利排出，留在身体里有一定危害，女性可尝试喝养生茶让身体更舒适。
高强度运动：经期大多数女性会感到疲惫、注意力下降、身体不适，常见痛经情况，此时不宜进行高强度运动，以免超过身体负荷，对身体不利。
节食减肥：经期不应节食减肥，应保证身体营养均衡。

经期运动建议

生理期快结束时，可慢慢开始运动；体质较弱的女性，建议等到月经完全结束再运动。

总之，女性在经期需在生活各方面多加注意，呵护自身健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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