增强免疫力吃什么最好

增强免疫力的饮食与生活建议

很多人作息习惯不佳，长期如此身体会处于不良状态。白天常表现为没精神，晚上睡眠质量差，导致整个人精力不足，工作能力下降。

要做好饮食荤素搭配，养成健康饮食习惯。早饭要吃好，晚饭可适当少吃，同时可配合散步或慢走等运动。

保持良好的抵抗能力是一个长期过程，无论老人还是孩子都需在日常生活中逐渐改变。同时，尽量避免长期处于焦虑或不安情绪中，要放松心情。

结论：综合调整饮食、生活习惯以及心态，有助于长期提升身体免疫力，维持身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。