小腿萎缩恢复锻炼方法是什么

一旦小腿出现萎缩的情况，就会影响到小腿正常的功能的，所以要及时的通过锻炼，来恢复小腿的正常功能。那么小腿萎缩恢复锻炼方法是什么呢？

1.适当按摩

为了改善小腿萎缩的情况，每天晚上睡觉之前，可以适当的按摩小腿。按摩的方法非常简单，用双手不断的揉搓小腿肌肉就可以了，一直揉到感觉小腿有发热的感觉，才可以停止。只是按摩几天是不可以的，一定要坚持按摩，直到小腿功能恢复正常。

2.伸腿抬腿

躺到床上不可能马上就会睡着的，可以在床上做伸腿抬腿的动作。先伸出自己的一只腿，轻轻的往上抬，然后再慢慢的放下来，再换另一只腿，轻轻的往上抬，再放下去。不断重复这个动作，也可以恢复小腿的正常功能的。

小腿出现萎缩跟营养也是有很大关系的，坚持锻炼同时也要补充营养，不然也很难让小腿恢复正常的功能的。每天早上吃一个白水鸡蛋，这样就能够补充蛋白质。还要多补充钙，平时多煮一些大骨头汤喝，补钙的效果会更为理想。如果想要有更直接的效果，可以到药房购买专门的补钙剂。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。