夏天吹空调的危害及使用小贴士

夏天天气炎热，空调成为众多家庭的必备电器。人们在享受空调房清凉舒适的同时，若过度使用空调，会对健康产生诸多危害。

吹空调的危害

1. 调节系统紊乱：室内外温差大，人频繁进出空调房，忽冷忽热，易使体内平衡调节系统功能紊乱。汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而夏天出汗是人体保持正常健康状态的重要功能。
2. 免疫功能降低：空调房间密封性强，室内外空气无法交换，细菌、病毒等有害微生物易滋生繁衍，空气质量差。长期处于这样的环境，会降低人体自身免疫功能，易受病菌感染生病。
3. 引发头疼：在空调下面直吹，冷空气刺激汗毛孔突然收缩，会导致头疼。专家建议，室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，并经常开窗换气。
4. 关节疼痛：对于风湿病患者，温度急速降低会使其关节疼痛。当温度降至20 - 22度或强大冷风直吹身体时，皮肤及肌肉血管收缩，肌肉痉挛，会让人感觉不适，甚至引发深部肌肉、关节疼痛。

应对措施

• 避免久待：尽量不要久待空调房，可放置加湿器保持室内湿度，经常开窗通气。
• 补充水分：多喝水保持咽喉部湿润，有咽干、咽痛症状可含服润喉片。出现红肿、疼痛、咳嗽要及时就诊，在医生指导下规范治疗，雾化吸入治疗效果较好。有慢性咽炎史的患者要适当干预。

空调使用小贴士

1. 温度适宜：空调温度不宜太低，一般控制在25℃左右，室内比室外低3℃ - 5℃为佳。
2. 补充水分：在空调房里适当多喝白开水，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。
3. 限定时间：即便天气热，也不要整天开空调，更不能让空调直吹。
4. 保持通风：注意保持房间空气新鲜，定时通风，至少早晚各一次，每次10 - 20分钟。避免在空调房抽烟，即便开着空调，也可把窗户开一条小缝通风。

夏天吹空调虽能带来清凉，但过度使用会产生诸多危害，人们应重视并遵循使用注意事项，以保障身体健康。