小孩吃什么维生素好

小孩维生素补充指南

维生素在人体内无法自然合成，人体所需维生素需通过食物摄取。自然界中，蔬菜和水果是维生素的重要来源。然而，现实生活里很多小孩不喜欢吃蔬菜，这容易导致其体内维生素缺乏，长期如此会影响生长发育。因此，部分家长考虑给孩子补充维生素钙剂。

孩子在幼儿阶段，维生素D是必须额外补充的。成长阶段孩子对维生素D需求量大，单纯依靠饮食摄入往往不足，这会影响骨骼和身高发育，所以家长要给宝宝补充维生素D。

给宝宝补充任何维生素都不宜空腹吃，最好与饭一起吃。进食后胃酸分泌增多，能加速消化和吸收，有利于维生素吸收；若空腹吃，维生素可能未被吸收就直接排出体外。

维生素种类繁多，身体缺少任何一种对发育都不利。但在婴幼儿时期，孩子最易缺乏维生素D。只要宝宝正常饮食，摄入蔬菜水果、豆制品、奶类、鱼类等食物，其他维生素通常不会缺乏，无需额外补充制剂，通过食补即可满足身体需求。

结论：小孩在幼儿阶段需额外补充维生素D，其他维生素可通过正常饮食补充，且补充维生素时不宜空腹。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。