小孩老长不高怎么办

孩子个子矮、长不高时，家长往往第一反应是孩子营养跟不上，实际上导致孩子长不高的原因众多，因此家长调理时需全面进行。以下是具体建议：

孩子长不高与营养补充不足关系密切。孩子成长过程中有两个高峰期，家长不能错过任何一个，要给孩子吃利于骨骼发育的食物，多补充富含钙、锌元素的食物，同时避免孩子养成挑食习惯，以确保孩子能更好地长个子。

孩子睡得好才能长得高。生长激素由脑下垂体前叶分泌，分泌越多越利于孩子长高。晚9点到次日上午9点生长激素的分泌量是白天12小时的3倍，所以孩子睡眠好才能快速长个子。

选择适合的体育运动有助于孩子成长。应给孩子选择轻松、伸展与开放性的运动，并且要让孩子每天坚持，这样效果更佳。

生长激素是影响儿童生长的重要激素，不仅睡眠会影响其分泌，孩子抑郁时生长激素含量也较低。若孩子经常受到批评、责骂，会影响其成长。

综合来看，要让孩子长高，需从饮食、睡眠、运动和心态等多方面进行综合调理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。