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3岁宝宝不肯吃饭怎么

3岁宝宝不肯吃饭怎么

3岁宝宝不肯吃饭的解决办法

无数家庭中，每天都在上演“吃饭游击战”：小孩跑，大人追，哄一下吃一口，一顿饭能吃上两小时。这样不仅饭菜凉了，宝宝吃了消化不好，家长追着喂饭也累得腰酸背痛，可谓“两败俱伤”。下面为您介绍一些应对3岁宝宝不肯吃饭的方法。

改变喂养方式

一直以来家长习惯喂饭，不妨改变方式，和孩子一起吃饭。让宝宝观察大人吃饭的样子，特别是对于宝宝比较抗拒的食物（如蔬菜）和新食物，只需让宝宝看到大人吃，不强迫宝宝吃，也无需过多言语。当宝宝吃得多、吃得好时，给予一个微笑作为赞美，无需其他形式的奖励，也不要说多余的话。

合理安排零食

两餐之间可准备一些健康零食，如水果、儿童饼干、葡萄干等。要控制零食摄入量，保证其成分健康，不能用零食弥补进餐不足，尽量不在主餐前吃太多零食。家里尽量不存放不健康零食，如蛋糕、糖果、薯片等，但如果偶尔出现，也不必抗拒宝宝适量食用。

营造用餐氛围与养成良好习惯

家里可经常创造机会，让宝宝和其他小朋友一起吃主餐，看到别的孩子吃饭，宝宝可能会对平时抗拒的食物产生尝试的兴趣。另外，要定时开饭，在饭点用餐。如果宝宝一餐不吃，就等到下一顿再吃。吃饭要在餐桌进行，宝宝离开餐桌表示不吃了，就马上收走餐盘，避免宝宝养成拖拉的习惯。

通过改变喂养方式、合理安排零食以及营造良好的用餐氛围和习惯，能有效解决3岁宝宝不肯吃饭的问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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