12个月宝宝该吃什么

12个月宝宝的食物选择

宝宝在6 - 7个月时开始添加辅食，到12个月时，肠胃承受能力有了较好改善，可吃的食物增多。以下是适合12个月宝宝的食物种类及相关介绍：

谷类食物中的膳食纤维对缓解宝宝便秘有较好作用，其中的维生素对宝宝神经系统也有益。宝宝可食用米粉、八宝粥等粗粮，食用时可搭配细粮。

鱼肉营养远超其他肉类，且不易让宝宝长肉，不会影响宝宝体型。妈妈可选择刺少的鱼给宝宝吃，也可做成鱼泥，避免宝宝被鱼刺卡到。

水果是人体必需食物，富含的VC是其他食物难以比拟的。但选择水果时需注意易过敏水果，给宝宝食用后要观察其反应，无异常才可继续喂食。

虾和虾皮富含钙，可适当给宝宝添加。这些食物可包饺子、煮面条，也可做成虾泥直接给宝宝吃。

综上所述，12个月的宝宝饮食应多样化，合理搭配谷类、鱼类、水果和海鲜等食物，以满足其成长需求。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。