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幼儿贫血吃什么

幼儿贫血吃什么

幼儿贫血的原因、检查及补血食物推荐

当宝宝体内长期缺铁时，会出现贫血情况。贫血的改善除药物及时补充外，饮食调理也很重要。幼儿贫血与辅食添加欠佳有关。若补了铁剂或采用食物疗法1 - 2个月后血色素仍未回升，需到专业医院检查是否为非缺铁性贫血。

幼儿贫血适合吃的食物

胡萝卜：富含维生素B、C，还含有特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，是适合贫血人群的食物。可煮胡萝卜汤，是很好的补血汤饮。若不爱吃胡萝卜，可榨汁加蜂蜜当饮料喝。
发菜：颜色黑，但其所含铁质较高，用发菜煮汤做菜可补血，适合贫血者食用。
金针菜：含铁量比菠菜高20倍，铁质丰富，还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：即桂圆肉，除富含铁质外，还含维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血同时能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。
面筋：民间食品，一般素食馆、卤味摊有供应，铁质含量相当丰富，因补血需先补铁，所以适合贫血幼儿。
菠菜：常见蔬菜，有名的补血食物，富含铁质和胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物。若不爱吃胡萝卜，可多吃菠菜。

此外，贫血的幼儿除吃上述补血蔬菜外，还可多吃红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等颜色较深的食物，它们都是很好的补血食物。

幼儿贫血可通过合理饮食进行补血调理，多种食物都有不错的补血效果，若情况未改善需及时就医检查。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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