每一个宝妈在养育宝宝的时候,都希望给宝宝母乳喂养,这样就能让宝宝获取更多的抵抗力。但是总有一些宝妈因为一些这样那样的原因,呆滞母乳不足,不能很好的给宝宝哺乳。那来了解下吃什么容易有奶水?
1.鲫鱼
相信很多老辈人在伺候月子的时候,都习惯给产妇喝一些鲫鱼汤,其实这是有原因的,就是因为鲫鱼有很好的下奶功效。如果宝妈的奶水不足,就可以用鲫鱼吨一些汤喝。要想鲫鱼汤的下奶功效更好,还可以在炖汤的时候放入一些通草,那下奶的效果就更好了。
2.猪脚
除了鲫鱼外,还有猪脚也是下奶的好东西,宝妈还可以多喝一些猪脚汤。在炖制猪脚汤的时候,还可以放入一些花生、大枣、枸杞等,就能让猪脚汤的下奶功效更强大。在下奶的同时,还能帮助宝妈补充身体元气,有助于产后恢复。
3.乌鸡汤
乌鸡也是经常被用来下奶的食材,乌鸡跟普通的鸡不一样,滋补性更强,在炖制乌鸡汤的时候,宝妈可以放进去一些当归,同样可以让下奶的功效翻倍。而且乌鸡汤不只是可以喝汤,宝妈还可以吃一些乌鸡肉,有助于增加乳汁的营养。
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