15天必须瘦40斤有什么方法
15天瘦40斤的方法
身材纤细苗条是众多女性一直追求的目标，苗条身材穿什么衣服都好看，尤其是在重大场合前，穿上漂亮裙子，短时间快速减肥成为大家的追求。那么，15天必须瘦40斤有什么方法呢？
饮食方法
- 黄瓜和鸡蛋：每日用餐时放弃主食，选择鸡蛋和黄瓜作为主食。黄瓜富含多种维生素，能满足人体基本需求，其部分营养物质可在体内转化为脂肪，还有利尿通便作用。这是一种常见且见效快的方法。
- 下午四点后不吃东西：每天早餐和午餐要保证营养摄入，满足身体日常所需。下午四点后避免进食，晚上早睡。若实在饥饿，可多喝水，或吃一根香蕉或一个苹果。
- 吃苹果减肥：很多人减肥难与食欲旺盛有关。开始减肥时，先吃两天苹果，能有效节制食欲。
运动方法
节食的同时需配合运动，特别是有氧运动来消耗身体卡路里。要注意运动时间，例如骑单车需持续45分钟以上，跑步要一小时以上才有效果。运动结束后要注意拉筋，防止肌肉过度生长。
需要注意的是，15天瘦40斤的目标难度极大且可能对健康造成危害，应谨慎尝试。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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