宝妈在月子里除了要注意身体的养护和子宫的恢复外,还要注意奶水的生产,从各方面促进产奶,才能保证宝宝有充足的食物。而月子期间的心情控制对宝妈来说也是很重要的,情绪不佳可能会影响身体恢复。那么,月子里哭回奶了怎么办?
多吃催奶的食物。如果宝妈在孕期情绪起伏比较大,很可能会刺激到身体,导致泌乳细胞减少或停止生产奶水,并且负面情绪还可能导致身体产生毒素,进入到奶水中,影响奶水的质量。宝妈因情绪回奶了,首先要积极调节心情,尽量保持平和心态,然后多吃一些可帮助产奶的食物。
比如黄豆或花生炖猪蹄和鲫鱼汤之类的高蛋白质食物,可为母乳的生产提供较多的原料。也可多吃些丝瓜汤和通草炖猪蹄等,将乳腺打通,使奶水分泌更加顺畅。同时,也不要因回奶奶水少了就让宝宝停止吸奶了,多让宝宝吮吸,也可刺激乳房继续产奶。
宝妈在月子里应保持积极愉悦的情绪,对于身体的恢复和奶水生产都有好处。家庭问题要积极去解决,多和亲人朋友交流,有事情不要压在心里,如有必要,可咨询心理医生,避免出现产后抑郁。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
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