微量元素都包括哪些

人体微量元素的相关知识

人体正常代谢需要多种微量元素，但很多人对其了解仅停留在表面，医生解释时往往感到茫然。

微量元素包括铁、铬、硒、碘、铜、锌、钴、锰、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等，共十八种。

微量元素可分为非生物和生物的微量元素。非生物的微量元素又分为稀土元素、铂族元素、过渡金属元素、低场强元素以及高场强元素。

每种微量元素对人体都非常重要，缺一不可。人体中需要的微量元素有8种，其中5种具有毒性物质，含量低时人体必需的元素有7种。人体约30%的疾病是由于缺乏微量元素导致的。它们不仅能维持身体正常运转，对人的智力、情绪影响也很大，是人们心理健康的重要保障。

这些微量元素可以从食物中提取。

综上所述，微量元素对人体健康至关重要，人们应注重从食物中合理摄取。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。